Sau khi sinh, mái tóc đen, dày ngày nào không còn. Thay vào đó là tình trạng tóc rụng nhiều dẫn đến tóc thưa dần khiến nhiều chị em lo lắng. Nguyên nhân của rụng tóc sau sinh là do đâu và cách khắc phục như thế nào?

Hơn 90% phụ nữ gặp phải tình trạng tóc rụng nhiều sau sinh. Tóc yếu hơn, khô xơ, chẻ ngọn và dễ gãy rụng. Tình trạng này kéo dài từ 5- 6 tháng sau khi sinh. Tuy nhiên, chị em cần theo dõi, tìm hiểu nguyên nhân để tìm ra cách chữa trị kịp thời.

1. Hiện tượng rụng tóc sau sinh là gì?

Rụng tóc sau sinh xảy ra ở cả những phụ nữ đang cho con bú và không cho con bú. Tóc rụng nhiều ở tháng đầu và giảm dần sau 1- 3 tháng tiếp theo. Tuy nhiên, nếu không biết cách chăm sóc tóc, tình trạng rụng tóc sẽ kéo dài lâu hơn.

Lượng tóc rụng ở mỗi bà mẹ là khác nhau, chiếm khoảng 20- 30% tóc. Vị trí rụng tóc nhiều nhất là ở đỉnh đầu. Càng chải đầu khi ướt, tóc càng rụng và mỏng dần. Chỉ cần vuốt nhẹ, bạn cũng thấy các sợi tóc rơi ra hoặc bạn có thể bắt gặp khắp nơi như: trên gối, giường, sàn nhà, nhà tắm.

2. Nguyên nhân rụng tóc sau sinh

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh. Trong đó có 3 nguyên nhân chính sau:

  • Rối loạn nội tiết tố: Sau khi sinh, lượng estrogen trong cơ thể giảm xuống quá thấp, khiến tóc của chị em phát triển chậm và dễ bị rụng nhiều.
  • Tâm trạng: Căng thẳng vì phải thay đổi nhịp độ sinh học, chăm sóc con. Nhiều bà mẹ rơi vào stress, trầm cảm khiến rối loạn tuần hoàn máu dẫn đến da khô ráp, móng tay và tóc dễ gãy rụng.
  • Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Sau khi sinh con, dưỡng chất tập trung vào sữa mẹ để nuôi con dẫn đến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng. Tóc không được cung cấp dưỡng chất kịp thời hàng ngày nên dễ hư tổn. Vì thế dẫn tới tình trạng tóc rụng nhiều sau sinh.

3. Cách trị rụng tóc sau sinh hiệu quả

Tóc rụng nhiều khiến chị em lo lắng, hoang mang ảnh hưởng đến thẩm mỹ và tâm lý.  Vì vậy, bạn cần phải trị rụng tóc sau sinh kịp thời bằng cách:

  • Giữ tinh thần thoải mái, không bị căng thẳng

Những buồn phiền, căng thẳng là tác nhân gây hại cho làn da và mái tóc. Vì thế, bạn cần dành thời gian thư giãn, tập thể dục, nghe nhạc… Sau thời gian ở cữ bạn có thể ra ngoài mua sắm, xem phim để giải tỏa tâm lý.  Có như thế, bạn sẽ giảm rụng tóc sau sinh dần và khỏe hẳn trong một thời gian ngắn.

  • Điều chỉnh chế độ ăn uống

Sau khi sinh, bạn phải nuôi con bằng sữa mẹ nên việc cân bằng dưỡng chất là rất quan trọng. Tuy nhiên, bạn cũng cần bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều vitamin B7 (Biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic). Đây là hai thành phần không thể thiếu để điều trị rụng tóc sau sinh. Nó có nhiều trong: trứng gà, các loại hạt, ngũ cốc, sữa và cá hồi…

  • Uống đủ nước

Thiếu nước làm tăng nguy cơ rụng tóc. Vì vậy, hàng ngày bạn nên uống đủ nước, khoảng 2 lít mỗi ngày bao gồm nước lọc, nước luộc rau hoặc nước ép hoa quả.

  • Lựa chọn dầu gội đầu phù hợp

Để giảm tình trạng rụng tóc sau sinh, bạn cần phải gội đầu đúng cách và chọn loại dầu gội phù hợp. Bạn nên dùng dầu gội không hóa chất, coa nguồn gốc thiên nhiên hoặc dầu gội dành cho trẻ em. Trong quá trình gội đầu, bạn không nên gãi mạnh vào da đầu, không được chải tóc khi ướt, dùng khăn mềm thấm khô tóc, không nên dùng máy sấy.

  • Sử dụng một số thảo dược tự nhiên

Từ lâu, việc dùng một số nguyên liệu cây cỏ trong vườn để làm thuốc rất hiệu nghiệm. Khi gặp hiện tượng tóc rụng nhiều sau sinh, bạn có thể áp dụng một trong các cách sau:

  • Gội đầu bằng bồ kết: Nó giúp tóc bóng mượt và giảm rụng. Khi gội bạn kết hợp massage da đầu giúp máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới.
  • Vỏ bưởi: Được biết đến với công dụng giảm rụng tóc, kích thích mọc tóc, vỏ bưởi không thể thiếu khi chị em bị rụng tóc sau sinh. Các mẹ có thể đun vỏ bưởi với nước sôi và thay thế nước gội đầu. Nếu không có vỏ bưởi bạn có thể thay thế bằng tinh dầu bưởi nguyên chất hòa lẫn với tinh dầu hương nhu theo tỉ lệ 2:1 và thêm chút dầu dừa. Dùng hỗn hợp này thấm lên da đầu, massage vào vùng tóc rụng rồi gội sạch bằng dầu gội đầu.
  • Trứng gà: Sử dụng nửa chén lòng trắng trứng hoặc hỗn hợp cả lòng đỏ và lòng trắng. Sau khi làm ẩm tóc, bôi hỗn hợp này trên da đầu, massage và ủ  khoảng 20 phút và gội lại với dầu gội để hết mùi tanh rồi xả lại bằng nước lạnh.

Thông thường, rụng tóc sau sinh chỉ bị sau 6 đến 7 tháng là hết. Lúc này, tóc mới sẽ bắt đầu mọc lại. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể hồi phục như ban đầu do chăm sóc không cẩn thận. Nếu sau thời gian dài mà không thấy tóc mọc lại, bạn nên đến các cơ sở chuyên sâu về tóc để thăm khám và có hướng điều trị kịp thời.

Rụng tóc sau sinh là tình trạng khá phổ biến nên chị em đừng quá lo lắng. Hy vọng rằng, với những kiến thức khá bổ ích được cung cấp ở trên, tóc sẽ mọc lại nhanh chóng, trả lại mái tóc đen dày thuở nào!

Xem thêm bài viết: 5 CÁCH TRỊ HÓI ĐẦU VÀ RỤNG TÓC ĐƠN GIẢN NGAY TẠI NHÀ